有效提高执行力。你需要这几个技巧

有效提高执行力。你需要这几个技巧摘要: 有效提高执行力。你需要这几个技巧。下面这些情况你应该都遇到过,设置好了,deadline却总是等到前一天才开始动手整理了一堆的代办事项,却每天都在看着他们在过期里发呆。明明告诉自己…

有效提高执行力。你需要这几个技巧。

下面这些情况你应该都遇到过,设置好了,deadline却总是等到前一天才开始动手整理了一堆的代办事项,却每天都在看着他们在过期里发呆。

明明告诉自己,今天有一堆事要做到了,晚上却发现这一天什么都没干,终于开始干活了,却管不住自己的手。过了一会儿就打开了知乎微博朋友圈。

没关系,这并不是你的错。实际上这样的问题很多人都会遇到。

经常会有人感慨,要是我的执行力能有规划能力的一半早就成功了。

想一想,你每天真正用在执行上面的时间有多少,百分之七十还是五十?

对很多人来说,这个数字也许还要更低许多。成绩斐然的人未必比你我聪明,也未必比你我勤奋。

更多时候只是因为他们自我控制能力更强,能够把更多的时间和精力用在执行上罢了。

有效提高执行力。你需要这几个技巧

如何才能像他们一样提高自己的执行力呢?

很多时候我们的执行力低,其实是一开始就出了问题。我们在制定计划的时候,并不是真的明白自己想要做什么。

举一个简单的例子,每天背单词,每天用三十分钟背单词,每天用三十分钟。通过某单词app背五十个单词。

这三种计划哪一种更好呢?

答案是显而易见的。

同样每天健身一小时,就比不上每天用一小时无氧运动四组,每组五分钟再慢跑半小时,这样更具体一些。

当然你还可以列出每组无氧运动的类型,每一组应该做多少下等等。

简而言之,计划要分解到具体步骤,达到看到计划不用动脑就能够立刻执行,才能够起到真正的效果。

如果我想提高英语阅读能力,写每天阅读英语三十分钟可以吗?不可以不够好,因为我们的选择太多了。选择华尔街日报纽约时报,还是经济学人阅读国际版,中国版还是经济频道?

阅读长文章还是短文章,是深入阅读摘出所有不懂的单词,并搞懂还是泛泛的读一遍,诸如此类等等。

当你开始执行的时候,如果还要费劲去思考这些问题,执行效率怎么可能会高。许多时候正是这些无谓的操作步骤和思考过程,大大的降低了我们的执行计划的动力。

思考和行动对大脑来说是两套截然不同的工作。当我们准备行动的时候,我们的大脑会为行动做好准备。

这时如果让思考横插一脚,就相当于是被迫脱离行动状态,重新回到思考状态,然后再调整过来。显然这会大大影响我们的专注。

好的计划应该是在规划阶段做好详尽而细致的安排。执行时,无论处于什么样的情况,都可以立即着手操作。

无需再进行任何思考,这样才能够确保每次执行的高效。

另一方面,将计划分解到基本步骤,减少执行过程大脑的加工参与,让他成为一个下意识的行动,也可以起到另一种作用,减少我们对不确定预期的焦虑感。

我们总是很容易感到焦虑,其实焦虑是怎么来的?正是由于对预期的不确定,而自己又没有办法可以减少这种不确定,这才导致了焦虑。

你有没有过这样的一种体验?在执行计划的时候总是容易走神儿,担心自己做的不好,无缘无故的出错,走弯路,拖延太多的时间,诸如此类。

这些都是焦虑的体现,如果放任这些念头不管,他们就会对整个执行过程造成干扰。

怎么解决这个问题呢?最好的办法就是在规划的时候把一切都准备好。这样等到执行的时候就可以直接行动,不需要再进行思考、分析和安排。

这样也就大大的减少了让自己产生焦虑和杂念的机会变得更加专注。所以下一次制定计划的时候,可以这样检测一下。

第一个你的计划够不够明确?

第二,具体到每一个详细步骤了吗?

第三,每一次执行是否可以重复,还是要重新设置,如果遇到问题可以怎么办?

把这些都考虑好,做出详细的描述写下来,这才是一个真正有可行性的计划。

有效提高执行力。你需要这几个技巧

对于一些重复性的任务,如果很难坚持下去,该怎么办呢?传统的想法是利用意志力强迫自己坚持执行,但这样做很容易产生厌烦和抵触情绪,最终的结果就是将你对这件事情的兴趣消磨殆尽。

更好的方法是顺应自己的情绪和状态,同时营造一个良好的条件环境。当你产生意愿时,可以毫无阻力,立刻着手去行动。

为什么这么说呢?做任何一件事情我们都可以看作是动力和阻力的决定。当一件事情的动力超过了阻力,我们就会去做。

反之,我们就倾向于不去做动力,包括哪些呢?物质奖励、精神上的满足感、成就感对他人施加影响的权利感。

对不良状态,比如挂科啊的规避,对预期的乐观信念和强烈需求,诸如此类等等等等。而阻力包括什么呢?自己的体力投入,时间投入精力投入其他事情的及时回馈、感官愉悦等等。当阻力超过了动力,我们就很容易裹足不前。这时即使是用意志力强迫自己去行动。

也多半是事倍功半。所以一个有效的方法是尽最大的可能去减少阻力,以及当我们的状态位于高点时,可以用最短的路径去进入状态。

简单来说,当你做好计划之后,想一想,按照这个计划操作时,需要经过什么样的步骤,需要用到什么样的材料。这其中有哪些步骤可以提前准备好,有哪些材料可以放在最顺手的位置?

尽量把这部分工作在规划的时候搞定。这样一来,当你准备行动的时候,你随手就可以拿到需要的东西立刻开工,杜绝一切不必要的拖延和低效。

举个例子,比如你突然之间对跑步产生了兴趣,但是跑鞋、运动服、腰包都在衣柜里,你需要打开衣柜,从旧衣服里再把它们翻出来。

是不是就感觉没那么有动力了,而如果他们就挂在门口的衣架上,挑逗着你的视线,结果是不是会完全不一样?如果你喜欢读书。

你就应该把书放在你触手可及的地方,随时可以抓起一本来看,节省去书架上翻找的时间。如果你想锻炼写作,去找一个运行最流畅的软件,放在桌面最显眼的位置。

节省找到软件打开的时间,不要小看这几秒钟。很多时候正是这不起眼的几秒钟,导致了这样一个简单的念头。下次吧。

而反复多次的下次积累起来就是质的区别。

简化一切操作的步骤,让自己可以第一时间下意识的进行行动,是培养良好习惯最核心的办法。

问题导向也是一种工作的思维方式。

如果你的计划是学习一个新领域,但却不知道从何入手,那么给自己设立一个问题,再试着想办法搞懂他。这是一个行之有效的办法。

举个例子。比如你计划在三个月内初步弄懂西方艺术史,但是你对此一无兴趣怎么办呢?如果从最基本的通史和概论翻起。

也许会很容易的失去兴趣,难以坚持下去。那么在这个时候,你可以根据自己的兴趣设立几个问题。

如何正确的鉴赏一幅画印象派的历史风格和特点,地位是什么样的?

什么是现代艺术和后现代艺术?

以兴趣为原则提出问题之后,再自己去请教别人搜索资料,进行对比阅读提炼观点,最后归纳整理,试着给自己一个答案。

在这个过程中,你势必会碰到许多不理解的名词和术语,尽力去把他们弄懂。

由于有一个问题作为引导,而这个问题又是自己感兴趣的,那么你的兴趣会不会一直调动着,也会有更多的动力去攻克这些疑难杂症。

当你解决这个问题之后,你会发现你通过弄懂这个问题,实际上是揭开了整个西方艺术史的一部分。

尽管可能只是很小的一部分,但也足够使你打下根基了。下一步就是继续提出你感兴趣的问题,继续去攻克下一个问题。

无论学习什么样的领域,这个方法都是适用的。同样在执行计划的时候,你也可以不断的向自己发问,这样的流程规范吗?这样的操作高效吗?

这样的解决方式合理吗?有没有更好的可能性?这样的结论全面吗?有没有返利?有没有特殊例子?

本质上,这是利用好奇心和内在驱动力推动自己向目标前进。这样一来,执行效率和续航能力都会得到极大的提升。

在这个过程当中,最忌讳的就是心气儿太高,不用着急,慢慢来,循序渐进。一旦制定好了计划,就不要轻易的去变动它。

有效提高执行力。你需要这几个技巧

采取问题导向的思路,根据问题来组织目标制定规划。你会发现,原本觉得难以入手的计划突然就变得简单了许多。

有时候我们会想使我们对工作产生兴趣,并乐在其中的是什么呢?是工资吗?不是工资,只是一个保健因素。

它可以使我们不讨厌工作,但没法使我们热爱工作,真正使我们对工作产生热情的是成就感。

成就感会让你强化自己的存在感,体会到自身的价值和意义。对我们的大脑来说,成就感是最有效率的一种激励方式。

在计划的执行当中,我们也可以依次照搬。如果你的目标过大,计划过于长远,那么很容易令人产生畏惧和抗拒。因为会有一种再怎么做也望不到头的不确定感,从而产生焦虑。这个时候你可以试着把计划分解成一个个小目标,目标之间环环相扣,彼此递进。

完成一个小目标之后,就激活下一个小目标继续攻克的。这样一来,每一次完成一个小目标,都是对自己的一个正反馈,它会激活大脑的奖赏机制。

从而使我们产生动力和热情。学过编程的朋友都知道,任何一个编程的教程都不会机械地向你灌输代码知识,而是通过一个个实习案例。

这周完成一个简单的小程序,下周加上一个功能,下下周实现更复杂的功能,下下下周再把ui完善。

直到程序全部实现,这些知识也已经牢牢的烙印在了你的记忆里。

这就是利用成就感和目标的机制,不断的催发我们对执行计划的兴趣和热情。

每一个新功能的实现,既是一个小目标的完成,又让我们获得了充盈的成就感,从而产生强烈的想进一步探索的渴望。那么这种小目标应该满足什么样的条件呢?

一目标的频次设定在一至两周,既不会太频繁,又能够有效的看到成果。

二、目标的难度应该是稍稍高于你的正常能力,这样一来才能够激发你付出更多的努力。

三、目标之间应该是有关联的,最好是依次递进。

四、合理运用目标的分解进行激励,你会更容易进入心流,让计划的执行变得再无障碍。五、内在驱动力。

这真的是我自己想要做的事情吗?

其实说了这么多,最主要的还是你自己的心态,这真的是你发自内心想要去做的事吗?无论你采用什么样的方式,最有效的内在驱动力是你自己的渴望。

只有你真正觉得有意义的事情,你才会有更强的动力去完成。所以找到自己的兴趣点,以此为基础设立目标和计划,并且在其中找到长远的意义。

这才是提高执行力最好的方法,不要太在意外界的影响。最主要的是质问自己的内心,我想成为一个什么样的人。

对我来说,什么才是最重要的?

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